FOOD
四季豆
又叫 豆角
蔬菜 · 每 100g 可食部
宏量营养素
31kcal
每 100g
- 蛋白质 1.8g19%
- 碳水 7.0g76%
- 脂肪 0.2g5%
纤维 2.7g暂无 GI 数据
常见做法
急火快炒或焯水凉拌最能保住维生素；深色叶子菜每天至少一半份量。
维生素与矿物质（每 100g）
维生素C12.2 mg
维生素E0.41 mg
维生素B10.08 mg
维生素B20.1 mg
烟酸0.73 mg
维生素B60.14 mg
维生素B120 µg
叶酸33 µg
维生素A35 µg
维生素D0 µg
维生素K43 µg
钠6 mg
钾211 mg
钙37 mg
镁25 mg
磷38 mg
铁1.03 mg
锌0.24 mg
硒0.6 µg
铜0.07 mg
锰0.22 mg