运动的账，也算明白

步行 · 20 项

• 散步（慢速 2.0 mph）MET 2.8
• 散步（2.5 mph）MET 3
• 散步（3.0 mph）MET 3.8
• 快走（3.5 mph）MET 4.8
• 快走（4.0 mph）MET 5.5
• 快走（4.5 mph）MET 7
• 快走（5.0 mph）MET 8.5
• 快走（坡度 1-5%）MET 5.3
• 下坡行走MET 3.3
• 上楼梯（快速）MET 9.3
• 上楼梯（慢速）MET 4.5
• 下楼梯MET 3.5
• 推婴儿车/轮椅行走MET 3.8
• 北欧式健走（2.5-3.5 mph）MET 4.3
• 北欧式健走（3.6-4.4 mph）MET 5.3
• 北欧式健走（4.5-5.0 mph）MET 8.5
• 北欧式健走（上坡）MET 8.8
• 爬楼梯（一般）MET 6.8
• 两步一阶上楼MET 7.5
• 轻装徒步（背包日行）MET 7.8