FOOD
米饭（蒸）
又叫 白米饭、大米饭、米饭
主食 · 每 100g 可食部
宏量营养素
116kcal
每 100g
- 蛋白质 2.6g9%
- 碳水 25.9g89%
- 脂肪 0.3g2%
纤维 0.3gGI 83GL 21.5（per 100g）高GI快碳水
常见做法
放凉一点抗性淀粉略升；掺三分之一糙米或燕麦更稳血糖。
维生素与矿物质（每 100g）
钠2 mg
钾30 mg
FOOD
又叫 白米饭、大米饭、米饭
主食 · 每 100g 可食部
116kcal
每 100g
放凉一点抗性淀粉略升；掺三分之一糙米或燕麦更稳血糖。