FOOD
三文鱼
又叫 鲑鱼、大西洋鲑
水产 · 每 100g 可食部
宏量营养素
208kcal
每 100g
- 蛋白质 20.4g40%
- 碳水 0.0g0%
- 脂肪 13.4g60%
纤维 0g暂无 GI 数据高蛋白富含Omega-3
常见做法
铸锅皮朝下中火煎 3 分钟翻面 1 分钟；每周两次是 omega-3 的性价比之选。
维生素与矿物质（每 100g）
维生素B20.38 mg
钠59 mg
钾361 mg
铁0.3 mg
锌0.4 mg
FOOD
又叫 鲑鱼、大西洋鲑
水产 · 每 100g 可食部
208kcal
每 100g
铸锅皮朝下中火煎 3 分钟翻面 1 分钟；每周两次是 omega-3 的性价比之选。