FOOD鲈鱼又叫 海鲈鱼、花鲈水产 · 每 100g 可食部宏量营养素105kcal每 100g蛋白质 18.6g71%碳水 0.0g0%脂肪 3.4g29%纤维 0g暂无 GI 数据高蛋白低脂肪常见做法一斤左右的最嫩;水开后入锅蒸 8 分钟,虚蒸 2 分钟再揭盖。维生素与矿物质(每 100g)维生素B20.11 mg叶酸15 µg钠144 mg钾205 mg铁1 mg锌2.8 mg同类食材鳕鱼蟹肉海鳌虾扇贝虾仁鱿鱼