FOOD
红鲷鱼
又叫 红鱼
水产 · 每 100g 可食部
宏量营养素
100kcal
每 100g
- 蛋白质 20.5g88%
- 碳水 0.0g0%
- 脂肪 1.3g12%
纤维 0g暂无 GI 数据
常见做法
清蒸保鲜且不加油；每周两次水产是优质蛋白与 omega-3 的性价比之选。
维生素与矿物质（每 100g）
维生素C1.6 mg
维生素E0.96 mg
维生素B10.05 mg
维生素B20 mg
烟酸0.28 mg
维生素B60.4 mg
维生素B123 µg
叶酸5 µg
维生素A32 µg
维生素D10.2 µg
维生素K0.1 µg
钠64 mg
钾417 mg
钙32 mg
镁32 mg
磷198 mg
铁0.18 mg
锌0.36 mg
硒38.2 µg
铜0.03 mg
锰0.01 mg