FOOD
鸡蛋
又叫 全蛋、整蛋
蛋奶 · 每 100g 可食部
宏量营养素
144kcal
每 100g
- 蛋白质 13.3g37%
- 碳水 2.8g8%
- 脂肪 8.8g55%
纤维 0g暂无 GI 数据高蛋白优质蛋白
常见做法
水沸后煮 6-8 分钟溏心到全熟皆可；一天 1-3 个都属正常范围。
维生素与矿物质（每 100g）
维生素E1.8 mg
维生素B10.11 mg
维生素B20.27 mg
叶酸47 µg
维生素A234 µg
钠131 mg
钾154 mg
钙56 mg
铁1.8 mg
锌1.3 mg