FOOD
鹅蛋
蛋奶 · 每 100g 可食部
宏量营养素
185kcal
每 100g
- 蛋白质 13.9g31%
- 碳水 1.4g3%
- 脂肪 13.3g66%
纤维 0g暂无 GI 数据
常见做法
整蛋营养完整不必怕蛋黄；乳糖不耐可以选酸奶或奶酪替代。
维生素与矿物质（每 100g）
维生素C0 mg
维生素E1.29 mg
维生素B10.15 mg
维生素B20.38 mg
烟酸0.19 mg
维生素B60.24 mg
维生素B125.1 µg
叶酸76 µg
维生素A187 µg
维生素D1.7 µg
维生素K0.4 µg
钠138 mg
钾210 mg
钙60 mg
镁16 mg
磷208 mg
铁3.64 mg
锌1.33 mg
硒36.9 µg
铜0.06 mg
锰0.04 mg