FOOD
鲤鱼
水产 · 每 100g 可食部
宏量营养素
127kcal
每 100g
- 蛋白质 17.8g59%
- 碳水 0.0g0%
- 脂肪 5.6g41%
纤维 0g暂无 GI 数据
常见做法
清蒸保鲜且不加油；每周两次水产是优质蛋白与 omega-3 的性价比之选。
维生素与矿物质（每 100g）
维生素C1.6 mg
维生素E0.63 mg
维生素B10.12 mg
维生素B20.06 mg
烟酸1.64 mg
维生素B60.19 mg
维生素B121.53 µg
叶酸15 µg
维生素A9 µg
维生素D24.7 µg
维生素K0.1 µg
钠49 mg
钾333 mg
钙41 mg
镁29 mg
磷415 mg
铁1.24 mg
锌1.48 mg
硒12.6 µg
铜0.06 mg
锰0.04 mg