FOOD
小龙虾
水产 · 每 100g 可食部
宏量营养素
72kcal
每 100g
- 蛋白质 14.9g87%
- 碳水 0.0g0%
- 脂肪 1.0g13%
纤维 0g暂无 GI 数据
常见做法
清蒸保鲜且不加油；每周两次水产是优质蛋白与 omega-3 的性价比之选。
维生素与矿物质（每 100g）
维生素C0.5 mg
维生素B10.05 mg
维生素B20.03 mg
烟酸1.87 mg
维生素B60.08 mg
维生素B122.1 µg
叶酸30 µg
维生素A15 µg
钠62 mg
钾261 mg
钙25 mg
镁30 mg
磷218 mg
铁0.55 mg
锌1.01 mg
硒28.4 µg
铜0.24 mg
锰0.15 mg