FOOD
燕麦麸
主食 · 每 100g 可食部
宏量营养素
246kcal
每 100g
- 蛋白质 17.3g17%
- 碳水 66.2g67%
- 脂肪 7.0g16%
纤维 15.4g暂无 GI 数据
常见做法
粗细掺半是底线：白米里拌燕麦、糙米或豆类，血糖更稳、饱腹更久。
维生素与矿物质（每 100g）
维生素C0 mg
维生素E1.01 mg
维生素B11.17 mg
维生素B20.22 mg
烟酸0.93 mg
维生素B60.17 mg
维生素B120 µg
叶酸52 µg
维生素A0 µg
维生素D0 µg
维生素K3.2 µg
钠4 mg
钾566 mg
钙58 mg
镁235 mg
磷734 mg
铁5.41 mg
锌3.11 mg
硒45.2 µg
铜0.4 mg
锰5.63 mg