FOOD
燕麦
又叫 燕麦片、皮燕麦
主食 · 每 100g 可食部
宏量营养素
389kcal
每 100g
- 蛋白质 16.9g17%
- 碳水 66.3g67%
- 脂肪 6.9g16%
纤维 10.6gGI 55GL 36.5（per 100g）高纤维β-葡聚糖
常见做法
选原片燕麦而非即食调味款；牛奶煮 3 分钟就是合格早餐。
维生素与矿物质（每 100g）
维生素B10.76 mg
叶酸56 µg
钾362 mg
镁177 mg
铁4.7 mg
锌3.6 mg
FOOD
又叫 燕麦片、皮燕麦
主食 · 每 100g 可食部
389kcal
每 100g
选原片燕麦而非即食调味款；牛奶煮 3 分钟就是合格早餐。