FOOD
糙米（煮）
又叫 糙米饭
主食 · 每 100g 可食部
宏量营养素
123kcal
每 100g
- 蛋白质 2.7g9%
- 碳水 25.6g84%
- 脂肪 0.9g7%
纤维 1.6gGI 68GL 17.4（per 100g）中GI全谷物
常见做法
提前泡 2 小时再焖口感更柔；和白米对半掺，过渡不费劲。
维生素与矿物质（每 100g）
维生素B10.12 mg
维生素B20.04 mg
钾86 mg
镁39 mg
铁0.6 mg
FOOD
又叫 糙米饭
主食 · 每 100g 可食部
123kcal
每 100g
提前泡 2 小时再焖口感更柔；和白米对半掺，过渡不费劲。