FOOD荞麦面（煮）又叫 荞麦面条、日式荞麦面主食 · 每 100g 可食部宏量营养素99kcal每 100g蛋白质 5.1g19%碳水 21.4g80%脂肪 0.1g1%纤维 1.5gGI 46GL 9.8（per 100g）低GI低脂肪常见做法煮 4 分钟捞出过冰水，根根弹牙；煮面汤别倒，兑着原汤喝。维生素与矿物质（每 100g）维生素B10.1 mg钾62 mg镁42 mg铁0.8 mg同类食材粳米（生）小米土豆藜麦米粉（煮）红薯相关文章同是碳水为什么有的顶饱有的饿得快