FOOD全麦面包又叫 全麦吐司主食 · 每 100g 可食部宏量营养素246kcal每 100g蛋白质 9.0g14%碳水 47.0g74%脂肪 3.4g12%纤维 6gGI 52GL 24.4（per 100g）低GI高纤维全谷物常见做法复烤一下口感回春；买时看配料表第一位是不是全麦粉。维生素与矿物质（每 100g）维生素B10.3 mg维生素B20.15 mg叶酸40 µg钠400 mg钾230 mg镁76 mg铁2.5 mg同类食材藜麦糙米（煮）玉米燕麦荞麦面（煮）红薯