FOOD
抱子甘蓝
蔬菜 · 每 100g 可食部
宏量营养素
43kcal
每 100g
- 蛋白质 3.4g26%
- 碳水 9.0g69%
- 脂肪 0.3g5%
纤维 3.8g暂无 GI 数据
常见做法
急火快炒或焯水凉拌最能保住维生素；深色叶子菜每天至少一半份量。
维生素与矿物质（每 100g）
维生素C85 mg
维生素E0.88 mg
维生素B10.14 mg
维生素B20.09 mg
烟酸0.75 mg
维生素B60.22 mg
维生素B120 µg
叶酸61 µg
维生素A38 µg
维生素D0 µg
维生素K177 µg
钠25 mg
钾389 mg
钙42 mg
镁23 mg
磷69 mg
铁1.4 mg
锌0.42 mg
硒1.6 µg
铜0.07 mg
锰0.34 mg