FOOD石榴又叫 安石榴水果 · 每 100g 可食部宏量营养素83kcal每 100g蛋白质 1.7g7%碳水 18.7g81%脂肪 1.2g12%纤维 4gGI 35GL 6.5（per 100g）低GI抗氧化高纤维常见做法切顶划六瓣掰开敲背，籽粒自己掉；白膜微苦，尽量剔净。维生素与矿物质（每 100g）维生素C10 mg叶酸38 µg钾236 mg同类食材猕猴桃梨苹果蓝莓樱桃葡萄