FOOD
牛油果
又叫 鳄梨
水果 · 每 100g 可食部
宏量营养素
160kcal
每 100g
- 蛋白质 2.0g5%
- 碳水 8.5g20%
- 脂肪 14.7g76%
纤维 6.7g暂无 GI 数据
常见做法
整个吃比榨汁好——纤维在果肉里，糖分在果汁里；两餐之间当加餐更稳。
维生素与矿物质（每 100g）
维生素C10 mg
维生素E2.07 mg
维生素B10.07 mg
维生素B20.13 mg
烟酸1.74 mg
维生素B60.26 mg
维生素B120 µg
叶酸81 µg
维生素A7 µg
维生素D0 µg
维生素K21 µg
钠7 mg
钾485 mg
钙12 mg
镁29 mg
磷52 mg
铁0.55 mg
锌0.64 mg
硒0.4 µg
铜0.19 mg
锰0.14 mg