FOOD姑娘果又叫 灯笼果水果 · 每 100g 可食部宏量营养素53kcal每 100g蛋白质 1.9g13%碳水 11.2g76%脂肪 0.7g11%纤维 0g暂无 GI 数据常见做法整个吃比榨汁好——纤维在果肉里，糖分在果汁里；两餐之间当加餐更稳。维生素与矿物质（每 100g）维生素C11 mg维生素B10.11 mg维生素B20.04 mg烟酸2.8 mg维生素B120 µg维生素A36 µg钙9 mg磷40 mg铁1 mg同类食材苹果杏牛油果香蕉黑加仑黑莓