FOOD
榴莲
水果 · 每 100g 可食部
宏量营养素
147kcal
每 100g
- 蛋白质 1.5g4%
- 碳水 27.1g67%
- 脂肪 5.3g29%
纤维 3.8g暂无 GI 数据
常见做法
整个吃比榨汁好——纤维在果肉里，糖分在果汁里；两餐之间当加餐更稳。
维生素与矿物质（每 100g）
维生素C19.7 mg
维生素B10.37 mg
维生素B20.2 mg
烟酸1.07 mg
维生素B60.32 mg
维生素B120 µg
维生素A2 µg
钠2 mg
钾436 mg
钙6 mg
镁30 mg
磷39 mg
铁0.43 mg
锌0.28 mg
铜0.21 mg
锰0.33 mg