FOOD
柿子
水果 · 每 100g 可食部
宏量营养素
70kcal
每 100g
- 蛋白质 0.6g3%
- 碳水 18.6g95%
- 脂肪 0.2g2%
纤维 3.6g暂无 GI 数据
常见做法
整个吃比榨汁好——纤维在果肉里，糖分在果汁里；两餐之间当加餐更稳。
维生素与矿物质（每 100g）
维生素C7.5 mg
维生素E0.73 mg
维生素B10.03 mg
维生素B20.02 mg
烟酸0.1 mg
维生素B60.1 mg
维生素B120 µg
叶酸8 µg
维生素A81 µg
维生素D0 µg
维生素K2.6 µg
钠1 mg
钾161 mg
钙8 mg
镁9 mg
磷17 mg
铁0.15 mg
锌0.11 mg
硒0.6 µg
铜0.11 mg
锰0.36 mg