FOOD
番石榴
又叫 芭乐
水果 · 每 100g 可食部
宏量营养素
68kcal
每 100g
- 蛋白质 2.6g14%
- 碳水 14.3g75%
- 脂肪 1.0g12%
纤维 5.4g暂无 GI 数据
常见做法
整个吃比榨汁好——纤维在果肉里，糖分在果汁里；两餐之间当加餐更稳。
维生素与矿物质（每 100g）
维生素C228 mg
维生素E0.73 mg
维生素B10.07 mg
维生素B20.04 mg
烟酸1.08 mg
维生素B60.11 mg
维生素B120 µg
叶酸49 µg
维生素A31 µg
维生素D0 µg
维生素K2.6 µg
钠2 mg
钾417 mg
钙18 mg
镁22 mg
磷40 mg
铁0.26 mg
锌0.23 mg
硒0.6 µg
铜0.23 mg
锰0.15 mg