FOOD菠萝又叫 凤梨水果 · 每 100g 可食部宏量营养素50kcal每 100g蛋白质 0.5g4%碳水 13.1g95%脂肪 0.1g2%纤维 1.4gGI 59GL 7.7（per 100g）高维C中GI常见做法切块泡淡盐水 20 分钟再吃，不扎嘴；芯部硬，可留来煮水。维生素与矿物质（每 100g）维生素C48 mg维生素B10.1 mg钾109 mg镁12 mg同类食材荔枝香蕉蓝莓葡萄猕猴桃柠檬