FOOD夏威夷果又叫 澳洲坚果、昆士兰栗坚果 · 每 100g 可食部宏量营养素718kcal每 100g蛋白质 7.9g4%碳水 13.8g7%脂肪 75.8g89%纤维 8.6gGI 10GL 1.4（per 100g）高脂肪高能量常见做法每天一小把（约 25g）封顶——好脂肪也是脂肪；原味优于盐焗与糖渍。维生素与矿物质（每 100g）维生素E0.5 mg维生素B11.2 mg钾368 mg镁130 mg铁3.7 mg锌1.3 mg同类食材松子核桃黑芝麻腰果榛子花生