FOOD杏仁又叫 巴旦木、扁桃仁坚果 · 每 100g 可食部宏量营养素579kcal每 100g蛋白质 21.2g14%碳水 21.6g14%脂肪 49.9g72%纤维 12.5gGI 15GL 3.2（per 100g）高纤维高维E高钙常见做法原味烘烤即可；一把约 23 颗，别用罐子吃。维生素与矿物质（每 100g）维生素E25.6 mg维生素B21 mg叶酸44 µg钾733 mg钙268 mg镁270 mg铁3.7 mg锌3.1 mg同类食材黑芝麻亚麻籽榛子葵花籽腰果板栗